¿Qué es el ejercicio físico?
Es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual.
Asimismo, en virtud de todos los beneficios que otorga la realización de ejercicios físicos, existen sitios de trabajo que organizan actividades que tenga ligación con la elaboración de algún deporte, por lo general, se trata de realizar equipos que practiquen diferentes tipos de deporte, bien sea fútbol, voleibol, básquetbol, entre otros para llevar a cabo un torne
Beneficios de la actividad física:
Nivel físico:
Te ayuda a controlar tu peso, es más, junto con una apropiada alimentación te previene la obesidad.
Mejora la forma y resistencia física.
Te ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y la hipertensión.
Contribuye a controlar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Te ayuda a prevenir enfermedades en la edad adulta tales como la diabetes, osteoporosis, problemas de espalda, etc.
Nivel psicológico:
Incrementa tu autoestima y energía vital, mejorando el humor y mejorando tu calidad y duración del sueño.
Mejora la autoimagen.
Reduce el nivel de depresión.
Te ayuda a disminuir el estrés y combatir la ansiedad.
Mejora tu rendimiento intelectual.
Nivel social:
Reduce el aislamiento social
Te permite conocer gente nueva y hacer amistades.
Es un buen motivo para reunirte con tus amigos y amigas.
Comments